Φασολάκια με Κιμά Γαλοπούλας στον φούρνο! Το πιο εύκολο, γρήγορο, καλοκαιρινό φαγητό που συνδυάζει τα όχι και τόσο συμπαθητικά φασολάκια για πολλούς με τον κιμά που όλοι αγαπούν. Και το αποτέλεσμα είναι… εκπληκτικό και πεντανόστιμο. Αυτό το φαγητό πρέπει να το δοκιμάσετε. Θα το αγαπήσετε ακόμα και εσείς που δεν αγαπάτε τα φασολάκια.

Αυτό το φαγητό μπορεί να γίνει με πολλές αντικαταστάσεις χωρίς κανένα πρόβλημα.

Tips and Substitutions

Χρησιμοποιήστε είτε φρέσκα είτε κατεψυγμένα φασολάκια. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπάμιες.

Αντί για κιμά γαλοπούλας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κιμά μοσχαρίσιο ή κοτόπουλου. Αν είστε vegan χρησιμοποιήστε τόφου που είναι το “κρέας” των vegans.

Βρείτε και άλλες νόστιμες και υγιεινές συνταγές με βασικό συστατικό τον κιμά εδώ:

Zucchini stuffed with minced meat and vegetables | Light

Μελιτζάνες γεμιστές με κιμά γαρίδας και τυριά | 292 θερμίδες

Σούπα με κιμά γαλοπούλας και κριθαράκι | Συνταγή ενός σκεύους


Video that you may also like


Φασολάκια με κιμά στον φούρνο

Prep Time 5 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 40 minutes
Servings 4
Calories 282
Ένα γρήγορο καλοκαιρινό φαγητό που θέλει μόλις 20-25 λεπτά για να ετοιμαστεί (αν έχετε έτοιμο τον κιμά).

Ingredients

  • 2 tbsp olive oil
  • 4 garlic cloves
  • 1/2 onion
  • 450 gr. κιμά γαλοπούλας
  • salt and black pepper
  • 4 tbsp κέτσαπ ή σάλτσα ντομάτας
  • 450 gr. πράσινα φασολάκια (χρησιμοποίησα κατεψυγμένα)
  • τυρί τριμμένο της επιλογής σας (χρησιμοποίησα 60 γρ. γραβιέρα)

Instructions 

  • Ξεκινήστε ζεσταίνοντας 1 κ.σ. ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι. Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Προσθέστε τον κιμά και μαγειρέψτε μέχρι να αλλάξει χρώμα.
  • Ρίξτε μέσα την σάλτσα ντομάτας, αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε καλά. Βγάλτε στην άκρη.
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς. Σε ένα ταψί απλώστε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί. Ρίξτε μέσα τα φασολάκια. Ανακατέψτε με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
  • Ψήστε για 20 λεπτά στον φούρνο. Βγάλτε, απλώστε από πάνω τον κιμά και το τυρί και ψήστε για ακόμα 5 λεπτά. Σερβίρετε.
Calories: 282kcal
Course: Dinner, Lunch, Main Course
Cuisine: American
Keyword: green beans

Nutrition

Calories: 282kcal

Do not forget, if you make any of my recipes, to upload it on Instagram and tag me (@emilyvagia) or DM me your photos in Facebook or Instagram.

Write A Comment

Recipe Rating




en_GBEnglish