Αν είστε σε διατροφή ή θέλετε να τρώτε πιο υγιενά τότε αυτή η γρήγορη “μερέντα” με αβοκάντο είναι για εσάς.

μερεντα-χωρις-ζαχαρη

Μια υπέροχη ιδέα για το Σαββατοκύριακο που θα σας δώσει την αίσθηση ότι όντως τρώτε σοκολάτα. Αρκεί να τη φτιάξετε αποβραδύς και να την βάλετε στο ψυγείο. Από το ψυγείο θα είναι ακόμα καλύτερη η γεύση. Φυσικά τρώγεται και κατευθείαν και είναι νόστιμη αλλά από το ψυγείο… ακόμα πιο νόστιμη.

Αν θέλετε και άλλες υγιεινές ιδέες για πρωινό μπορείτε να τις βρείτε εδώ.

Τips και αντικαταστάσεις

Instead of maple syrup you can put honey.

Είναι πολύ σημαντικό να λιώσετε πολύ καλά το αβοκάντο. Επομένως καλό είναι να είναι αρκετά ώριμο πριν το κόψετε.

Γρήγορη “μερέντα” χωρίς ζάχαρη, με αβοκάντο

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2
Calories 188

Ingredients

  • 1 tbsp cocoa powder
  • 1-2 tsp maple syrup or honey
  • 1/2 αβοκάντο λιωμένο
  • 4 φέτες ψωμί του τοστ ολικής άλεσης

Instructions 

  • Ξεκινήστε λιώνοντας με ένα πιρούνι το αβοκάντο. Λιώστε το πολύ καλά για να μην έχει κομματάκια.
  • Ανακατέψτε με το κακάο και το maple syrup ή το μέλι.
  • Φρυγανίστε το ψωμί σας σε φρυγανιέρα ή τοστιέρα. Αλείψτε το με το μείγμα αβοκάντο-κακάο και απολαύστε το.
Calories: 188kcal
Course: Breakfast
Cuisine: American

Nutrition

Calories: 188kcal

Do not forget, if you make any of my recipes, to upload it on Instagram and tag me (@emilyvagia) or DM me your photos in Facebook or Instagram.

1 Comment

  1. Χρυσάνθη Reply

    Πόσο μπορεί να μείνει στο ψυγείο; αντέχει ας πούμε 3 μέρες;

Write A Comment

Recipe Rating




en_GBEnglish