Ένα παραδοσιακό βραζιλιάνικο γλυκό που ανακαλύψαμε τυχαία πριν από λίγο καιρό και βαλθήκαμε να το κάνουμε πιο light και πιο ελαφρύ. Και τα καταφέραμε! Αυτό το γλυκό ταψιού ινδοκάρυδο χωρίς ζάχαρη είναι απλά πεντανόστιμο…

Η συνταγή του… πανεύκολη και ο λόγος είναι ότι απλά ρίχνετε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μπολ, τα ανακατεύετε με έναν αναδευτήρα χειρός και βάζετε το γλυκό στον φούρνο. Μετά από 25-30 λεπτά το έχετε έτοιμο, αχνιστό και κρεμώδες μπροστά σας.

Βρείτε όλα τα γλυκά μου χωρίς ζάχαρη στην κατηγορία μου “Γλυκά χωρίς Ζάχαρη”!

Πόσες θερμίδες έχει το συγκεκριμένο γλυκό;

Το κάθε κομμάτι έχει μόλις 102 θερμίδες το οποίο είναι εκπληκτικό! Και είναι τόσο νόστιμο που πραγματικά δεν θα μπορέσετε να μείνετε σε ένα μόνο κομμάτι.

Από την κλασική βραζιλιάνικη συνταγή έχουμε αφαιρέσει αρκετά παχυντικά υλικά και έχουμε προσθέσει άλλα πιο υγιεινά και light. Mειώσαμε τα αυγά, αφαιρέσαμε το βούτυρο, αφαιρέσαμε την ζάχαρη και το κάναμε πολύ πολύ πιο light.

Γλυκό ταψιού ινδοκάρυδο χωρίς ζάχαρη

Prep Time 5 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 40 minutes
Servings 10
Calories 100
Ένα πεντανόστιμο βραζιλιάνικο γλυκό γίνεται πολύ πιο light και υγιεινό και φτιάχνεται πλέον χωρίς επεξεργασμένη λευκή ζάχαρη.

Ingredients

  • 1/2 cup flour
  • 1 and 1/4 tsp baking powder
  • 1/4 tsp salt
  • 1/2 tbsp olive oil
  • 3/4 cup υποκατάστατο ζάχαρης (ζάχαρη από monk fruit, ξυλιτόλη, εριθρυτόλη, στέβια 1:1, ζάχαρη καρύδας κλπ)
  • 3 eggs
  • 2 cup γάλα 1,5%
  • 1 cup shredded coconut
  • 1 tsp vanilla extract

Instructions 

  • Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ με έναν αναδευτήρα χειρός.
  • Στο μεταξύ προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς.
  • Σε ένα στρογγυλό ταψάκι διαμέτρου 20 εκατοστών βάλτε αντικολλητικό χαρτί. Ρίξτε το μείγμα μέσα και βάλτε το στον φούρνο.
  • Ψήστε στον αέρα για 25-30 λεπτά. Στα 25 λεπτά μπήξτε ένα μαχαίρι στο γλυκό για να δείτε αν βγει καθαρό. Αν βγει καθαρό το γλυκό είναι έτοιμο. Βγάλτε από τον φούρνο και αφήστε το να κρυώσει για 10 λεπτά πριν το κόψετε.
  • Μπορείτε να το απολαύσετε και με παγωτό.
Calories: 100kcal
Course: Dessert
Cuisine: Brasilian
Keyword: γλυκό, ινδοκάρυδο

Nutrition

Calories: 100kcal

Do not forget, if you make any of my recipes, to upload it on Instagram and tag me (@emilyvagia) or DM me your photos in Facebook or Instagram.

6 Comments

  1. Έφη Μαυρομάτη Reply

    Υπέροχες δοκιμασμένες συνταγές ευχαριστούμε

    • Emily Vagia Reply

      Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια.

  2. Μαρίνα Τ. Reply

    Ωραία συνταγή! Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε γάλα αμυγδάλου?

    • Emily Vagia Reply

      Δεν το έχω δοκιμάσει αλλά θεωρώ πως μπορείτε. <3

  3. Αννα Σόκαλη Reply

    Υπέροχες και ευφάνταστες συνταγές!
    Συγχαρητηρια

    • Emily Vagia Reply

      Σε ευχαριστώ πολύ Άννα!! <3

Write A Comment

Recipe Rating




en_GBEnglish