Brownies γιαουρτιού με 5 υλικά | 97 θερμίδες το κομμάτι

Τα πιο απολαυστικά light brownies γιαουρτιού είναι εδώ και θα χρειαστείς μόλις 5 υλικά για να ετοιμάσεις.

Το κάθε κομμάτι (η συνταγή βγάζει 6 κομμάτια) έχει μόλις 97 θερμίδες και η γεύση τους είναι εκπληκτική.

Τα βασικά υλικά που θα χρειαστείς για να φτιάξεις αυτά τα brownies γιαουρτιού είναι γιαούρτι, κακάο, αυγό, υποκατάστατο ζάχαρης (π.χ. ζάχαρη από monk fruit με 0 θερμίδες) και μπισκότα της επιλογής σου χωρίς ζάχαρη.

Tips και αντικαταστάσεις

Αντί για ζάχαρη από monk fruit που χρησιμοποίησα στη δική μου συνταγή μπορείς να χρησιμοποιήσεις όποιο υποκατάστατο ζάχαρης σε στερεή μορφή θέλεις.

Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:

Μίνι παγωτίνια με 3 υλικά | Χωρίς ζάχαρη

Κέικ γιαουρτιού με πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη και αυγά

Τούρτα μπισκότου | Χωρίς ζάχαρη, βούτυρο, αυγά και ψήσιμο!

Σοκολατοπαστάκια ψυγείου με 3 υλικά | Χωρίς ζάχαρη

Print Pin

Brownies Γιαουρτιού με 5 Υλικά

Prep Time 5 minutes minutes

Cook Time 25 minutes minutes

Total Time 30 minutes minutes

Servings 6

Calories 97

Τα πιο υγιεινά, light brownies γιαουρτιού είναι εδώ.

Ingredients

• 180 γρ. γιαούρτι 
• 1 αυγό 
• 60 γρ. κακάο
• 4 μπισκότα της επιλογής σου (χωρίς ζάχαρη)
• 80 γρ. υποκατάστατο ζάχαρης της επιλογής σου (ζάχαρης καρύδας, ζάχαρη από monk fruit, εριθρυτόλη κλπ)

Instructions 

• Ξεκίνα ανακατεύοντας σε ένα μπολ το γιαούρτι, το αυγό, το κακάο και το υποκατάστατο ζάχαρης.
• Πρόσθεσε τα τριμμένα μπισκότα και ανακάτεψε. Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20-25 λεπτά.
• Βγάλε από τον φούρνο και άφησε το brownie να κρυώσει ελαφρώς πριν το κόψεις.
• Ταιριάζει τέλεια και με παγωτό.

Notes

Calories: 97kcal

Course: Dessert

Cuisine: American

Keyword: brownies

Nutrition

Calories: 97kcal

Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;

Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.