Σπιτικά, πεντανόστιμα σοκολατένια δημητριακά χωρίς ζάχαρη… έτοιμα σε μερικά λεπτά.

Τα παιδάκια σας θα ξετρελαθούν όταν θα τους πείτε ότι από αυτά τα σοκολατένια δημητριακά μπορούν να τρώνε ακόμα και κάθε μέρα. Είναι τραγανά, είναι πεντανόστιμα και περιέχουν αγνά, υγιεινά υλικά που κάθε μητέρα θέλει να λαμβάνει μέσω της διατροφής το παιδί της.

Η συγκεκριμέμη συνταγή είναι για 4 μπολάκια (για 4 μερίδες δηλαδή). Θα σας πρότεινα να φτιάξετε μια φορά να τα δοκιμάσετε και αν σας αρέσουν τότε να φτιάχνετε κάθε Σαββατοκύριακο για όλη την εβδομάδα. Μπορείτε να τα φυλάτε σε βαζάκια εκτός ψυγείου, στο ντουλάπι που βάζετε και τα άλλα δημητριακά σας.

Εκτός από αυτή τη συνταγή για δημητριακά που είναι καινούργια μπορείτε να δοκιμάσετε και την παλιά μου συνταγή για δημητριακά χωρίς ζάχαρη.

5 from 1 vote
Servings 4
Calories 86

Ingredients

  • 1/4 φλ. + 2 κ.σ. maple syrup (ή μέλι)
  • 1/2 φλ. βούτυρο αμυγδάλου
  • μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/4 φλ. αλεύρι βρώμης
  • 4 κ.σ. κακάο σε σκόνη
  • μια πρέζα αλάτι
  • λίγη κανέλα

Instructions 

  • Ξεκινήστε προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
  • Απλώστε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψί.
  • Σε ένα μπολ ανακατέψτε το maple syrup με το βούτυρο αμυγδάλου και τη βανίλια. Έπειτα προσθέστε το αλεύρι βρώμης, το κακάο, το αλάτι και την κανέλα. Ανακατέψτε καλά.
  • Φτιάξτε μικρά μπαλάκια με τα χέρια σας. Βάλτε τα στο αντικολλητικό χαρτί και ψήστε για 15 λεπτά. Αφήστε τα να κρυώσουν πριν τα σερβίρετε για το τέλειο πρωινό. Μπορείτε να τα κάνετε όσο μικρά ή όσο μεγάλα θέλετε.
  • Ρίξτε μερικά σε ένα μπολ προσθέστε και νερό και απολαύστε το τέλειο πρωινό.
Calories: 86kcal

ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ αν φτιάξετε κάποια από τις συνταγές μου να την ανεβάσετε στο Instagram και να με κάνετε tag (@emilyvagia) ή να μου στείλετε φωτογραφίες στο Facebook και στο Instagram.

4 Comments

  1. Καλημέρα! Με απλό βούτυρο και όχι καρπού δουλεύει? Επίσης αλεύρι βρώμης μπορώ να “φτιαξω” αλέθοντας πολύ καλά τη βρώμη στο πολυμηχάνημα, ώστε να μη χρειαστεί να αγοράσω έτοιμο??

    • amalia vagia Reply

      Καλησπέρα. Το βούτυρο καρπού το θεωρώ απαραίτητο προσωπικά γιατί δίνει γεύση στα δημητριακά. Μπορείτε όμως να το δοκιμάσετε και με απλό βούτυρο και να δείτε αν θα σας αρέσει. Το αλεύρι βρώμης ναι μπορείτε να φτιάξετε έτσι όπως λέτε. Και εγώ πάντα έτσι το φτιάχνω. <3

  2. Ωραία θα το ψάξω! Δεν έχω χρησιμοποιήσει ξανά… Ευχαριστώ πολύ 🙂

  3. 5 stars
    Μήπως είναι εύκολο να βάλετε τις ποσότητες σε γραμμάρια ; Μάλλον δεν τα φτιάχνω σωστά. 1/4 της κούπας 60 γραμμάρια και 1/2 125 γραμμάρια. Βρήκα στο Ίντερνετ την αντιστοιχία . Ευχαριστώ.

Write A Comment

Recipe Rating