Αν είστε φαν του Game of Thrones τότε σίγουρα γνωρίζετε την κούκλα Sophie Turner. Και μπορεί το σήριαλ να έχει τελειώσει αλλά η ηθοποιός εξακολουθεί να είναι στο επίκεντρο.

Ποια είναι καθημερινή διατροφή της πανέμορφης ηθοποιού; Πώς γυμνάζεται;

Τέτοια άρθρα μπορούν να σας εμπνεύσουν, να σας δώσουν την δύναμη να ξεκινήσετε διατροφή αλλά και να σας δείξουν πώς τρώνε οι διασημότητες που σίγουρα έχουν κίνητρο και σεφ που τους φτιάχνουν ό,τι θέλουν. Αλλά από την άλλη αυτό δεν έχει καμία σημασία. Το μόνο που χρειάζεστε για να μπείτε και εσείς σε πρόγραμμα και να μάθετε να τρώτε σωστά (και όχι να κάνετε δίαιτα) είναι θέληση και πίστη στον εαυτό σας.

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ SOPHIE TURNER

Η Sophie δεν έτρωγε πάντα σωστά. Στην πραγματικότητα είχε πολύ κακή σχέση με το φαγητό και δεν έτρωγε όσο χρειαζόταν για να τρέφει το σώμα της.

Αυτό την οδήγησε στο να χάσει πολύ βάρος πράγμα που της έφερε μεγάλα γυναικολογικά προβλήματα. Σήμερα, όμως, έχει καταφέρει να ακολουθεί μια σωστή, υγιεινή διατροφή που τις δίνει τις τροφές που χρειάζεται για να είναι υγιής.

ΠΡΩΙΝΟ

Παλαιότερα η Sophie δεν έτρωγε πρωινό. Πλέον πίνει ένα smoothie πρωτεϊνης. Τις περισσότερες φορές το smoothie της περιλαμβάνει 1 κ.σ. σκόνη πρωτεϊνης, 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου, μισή μπανάνα και 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Για μεσημέρι η ηθοποιός τρώει κάτι φρέσκο. Προτιμάει τα καλά λιπαρά και τα λαχανικά. Οι σαλάτες της περιλαμβάνουν σπανάκι, κουνουπίδι, αβοκάντο και πρωτεϊνη όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα ή σολωμό. Επιπλέον προσθέτει μερικά αμύγδαλα ή κάσιους. Το dressing που βάζεις στις σαλάτες της αποτελείται από ελαιόλαδο και ξίδι.

ΒΡΑΔΙΝΟ

Όταν δεν δουλεύει ή δεν βγαίνει έξω για φαγητό με τον άντρα της τον Joe Jonas τότε τρώει κάτι απλό και υγιεινό στο σπίτι.

Πιο συγκεκριμένα τρώει πρωτεϊνη -ψητό κοτόπουλο, ψάρι ή και ό,τι έχει μείνει από το μεσημέρι- με σαλάτα.

Όταν βγαίνει έξω για φαγητό προσπαθεί να τρώει επίσης υγιεινά. Προτιμάει να τρώει πρωτεϊνη και σαλάτα και πάλι.

Αυτό που δεν ξεχνάει ποτέ είναι το νερό. Η ενυδάτωση, ιδίως όταν δουλεύει κανείς πολύ όπως η Sophie, είναι πολύ σημαντική υπόθεση. Επίσης το νερό βοηθάει να μειώνεται και η όρεξη για γλυκό ή ανθυγιεινά σνακ.

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΗΣ SOPHIE TURNER

Όσο έπαιζε στο Game Of Thrones η Sophie δεν γυμναζόταν παρά πολύ. Αλλά αυτό άλλαξε από τη στιγμή που τελείωσαν τα γυρίσματα.

Για τον ρόλο της στην ταινία Dark Phoenix η Sophie έπρεπε να πιέσει τον εαυτό της σωματικά. Έτσι άρχισε να γυμνάζεται 1 ώρα την ημέρα για 6 μέρες την εβδομάδα. Αυτό διήρκησε 3 μήνες και φυσικά είχε εκπληκτικά αποτελέσματα.

Γενικότερα η Sophie τα πάει πολύ καλά με την αερόβια άσκηση. Ο αγαπημένος της τρόπος για να αυξάνει τους παλμούς της είναι το boxing. Όταν δεν κάνει boxing σε κάποιο γυμναστήριο της αρέσει να κάνει στο σπίτι οποιαδήποτε άσκηση υψηλής έντασης.

Για την ταινία Dark Phoenix έπρεπε να γυμνάσει και να τονώσει πολύ και τους μύες της. Έτσι εκείνη και ο προπονητής της ξεχύθηκαν στους δρόμους του Λονδίνου για να γυμναστεί. Ανέβαινε ανηφόρες έκανε burpees στος δρόμους και έπαιρνε και τον αέρα της. Έτσι δεν βαριόταν ποτέ.

Για να τονώσει τους μύες της χρησιμοποιούσε λάστιχα, kettlebells και έκανε και ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

Στον ελεύθερο χρόνο της της αρέσει πολύ να κάνει ποδήλατο έξω στη φύση. Εκείνη και ο αγαπημένος της φεύγουν πολλές φορές για ποδηλασία εκτός πόλης ενώ τους αρέσει πολύ και το σκι τον χειμώνα.

Write A Comment